杜明义（中）在攀枝花市教育体育局二楼会议室举办培训班
近日，一场杜明义自创保健健身操推介会在攀枝花市教育体育局二楼会议室举行，30余 名来自全市三区两县的健身操爱好者聚集一堂参加了首批培训。随着这些健身操爱好者传播教学活动的展开，杜明义自创保健健身操将像星星之火一样在攀枝花燎原。
自创健身操 一年“治”好老病号
杜明义在培训班上介绍自创保健健身操
杜明义家住民建社区，今年52岁。27年前，他在西藏雪域高原当兵执行任务时被冻伤，落下了风湿骨痛、风湿性心脏病的病根。前10年，又陆续患上了肩周炎、颈椎病、腰间盘突出、高血压、冠心病等疾病。
病情严重时，他每天需随身携带救心丸，随时在死亡线上挣扎。为了减轻痛苦，他频繁进出各大医院，四处寻访民间偏方，吃药、贴膏药、按摩、拔火罐，只要听说有用的方法，他都会试一试。结果，药吃了不少，火罐拔了不少，膏药把皮肤都贴烂了，连薏仁、红豆等祛风除湿的保健食品也吃了不下上百斤，但病魔依然如影随形，一直折磨着他。
2014年初，杜明义开始寻思自创一套适合自己的保健健身操，通过做健身操来改善身体状况。经过几个月的琢磨和反复在自己身上实践，杜明义终于自创了一套保健健身操。
坚持做操 健康身体是最大财富
杜明义在九附二汽配市场工作室演示保健健身操
这套保健健身操共12节，包括头部锻炼、颈部锻炼、肩周锻炼、腰部锻炼、心肺肠胃锻炼、脊柱锻炼、肩胸锻炼、肌肉锻炼、推拉锻炼、打通经脉、龙骨锻炼和全身运动。每节操可做4个8拍，也可做8个8拍，视做操者的身体情况决定，也可以逐步加大运动量。
保健健身操研究总结出来后，杜明义又找老中医、全科医生进行了论证，医生们认为，这套健身操，看似简单，但却能锻炼到全身筋骨和心肺肠胃等器官。其动作柔和、活动量不大，比较适合身体已出现病症的中老年人。此外，当今中、青年人工作节奏快、压力大、常熬夜，肩周、颈椎也存在问题，长期坚持做这套保健健身操，有利于舒筋活络、润滑关节、通畅气血，可预防肩周、颈椎、腰椎炎，缓解失眠、便秘等疾病的发生。
2015年7月，杜明义的自创保健健身操在省版权局获得了作品登记证书。
刻录光盘 希望更多人来学操
坚持做了一年多保健健身操后，杜明义感觉自己的身体越来越好，心慌气短的时候少了，颈椎、腰间盘也不疼了，人变得神清气爽，多年的老病号甩掉了“药罐”，看见他的人还说他红光满面气色比以前好。尝到甜头后，他忍不住跟身边的亲朋好友进行了分享，也取得了不错的效果。不少人说，这个操简单易学，只要坚持得好，真的管用。
但遇到一个教一个，杜明义感觉速度太慢了，他决定把健身操的全套动作录制下来。在朋友的资助下，刻录了上百张光盘，拿出一部分送给朋友。朋友们做了感觉好，又上门讨要送给自己的朋友。
现在，杜明义最大希望，就是在更大范围推广自己的健身操，让更多的人从中受益。（ 攀西商界网 陈爱萍 文 熊燊 图）
杜明义老师的联系电话：13982343905
杜明义（中）在攀枝花市教育体育局二楼会议室举办培训班
近日，一场杜明义自创保健健身操推介会在攀枝花市教育体育局二楼会议室举行，30余 名来自全市三区两县的健身操爱好者聚集一堂参加了首批培训。随着这些健身操爱好者传播教学活动的展开，杜明义自创保健健身操将像星星之火一样在攀枝花燎原。
自创健身操 一年“治”好老病号
杜明义在培训班上介绍自创保健健身操
杜明义家住民建社区，今年52岁。27年前，他在西藏雪域高原当兵执行任务时被冻伤，落下了风湿骨痛、风湿性心脏病的病根。前10年，又陆续患上了肩周炎、颈椎病、腰间盘突出、高血压、冠心病等疾病。
病情严重时，他每天需随身携带救心丸，随时在死亡线上挣扎。为了减轻痛苦，他频繁进出各大医院，四处寻访民间偏方，吃药、贴膏药、按摩、拔火罐，只要听说有用的方法，他都会试一试。结果，药吃了不少，火罐拔了不少，膏药把皮肤都贴烂了，连薏仁、红豆等祛风除湿的保健食品也吃了不下上百斤，但病魔依然如影随形，一直折磨着他。
2014年初，杜明义开始寻思自创一套适合自己的保健健身操，通过做健身操来改善身体状况。经过几个月的琢磨和反复在自己身上实践，杜明义终于自创了一套保健健身操。
坚持做操 健康身体是最大财富
杜明义在九附二汽配市场工作室演示保健健身操
这套保健健身操共12节，包括头部锻炼、颈部锻炼、肩周锻炼、腰部锻炼、心肺肠胃锻炼、脊柱锻炼、肩胸锻炼、肌肉锻炼、推拉锻炼、打通经脉、龙骨锻炼和全身运动。每节操可做4个8拍，也可做8个8拍，视做操者的身体情况决定，也可以逐步加大运动量。
保健健身操研究总结出来后，杜明义又找老中医、全科医生进行了论证，医生们认为，这套健身操，看似简单，但却能锻炼到全身筋骨和心肺肠胃等器官。其动作柔和、活动量不大，比较适合身体已出现病症的中老年人。此外，当今中、青年人工作节奏快、压力大、常熬夜，肩周、颈椎也存在问题，长期坚持做这套保健健身操，有利于舒筋活络、润滑关节、通畅气血，可预防肩周、颈椎、腰椎炎，缓解失眠、便秘等疾病的发生。
2015年7月，杜明义的自创保健健身操在省版权局获得了作品登记证书。
刻录光盘 希望更多人来学操
坚持做了一年多保健健身操后，杜明义感觉自己的身体越来越好，心慌气短的时候少了，颈椎、腰间盘也不疼了，人变得神清气爽，多年的老病号甩掉了“药罐”，看见他的人还说他红光满面气色比以前好。尝到甜头后，他忍不住跟身边的亲朋好友进行了分享，也取得了不错的效果。不少人说，这个操简单易学，只要坚持得好，真的管用。
但遇到一个教一个，杜明义感觉速度太慢了，他决定把健身操的全套动作录制下来。在朋友的资助下，刻录了上百张光盘，拿出一部分送给朋友。朋友们做了感觉好，又上门讨要送给自己的朋友。
现在，杜明义最大希望，就是在更大范围推广自己的健身操，让更多的人从中受益。（ 攀西商界网 陈爱萍 文 熊燊 图）
杜明义老师的联系电话：13982343905